Dalam hubungan romantis, pasangan mungkin merasa frustasi karena merasa tidak pernah benar-benar dekat dengan mereka. Komunikasi yang buruk, ketidakmampuan untuk berbagi perasaan, dan ketidakmampuan untuk menangani konflik dengan baik seringkali menjadi hambatan besar dalam hubungan.
Di tempat kerja, orang dengan kecenderungan avoidant mungkin cenderung bekerja secara mandiri, menghindari kerja tim atau kolaborasi yang memerlukan keterlibatan emosional lebih dalam. Hal ini bisa membatasi perkembangan mereka dalam hal karier atau menyebabkan isolasi sosial yang tidak diinginkan.
Mengatasi Kecenderungan Avoidant
Meskipun kecenderungan untuk menyendiri dan menghindari kedekatan emosional adalah bagian dari pola perilaku yang terbentuk sejak dini, hal ini bisa diubah dengan kesadaran diri dan usaha untuk mengembangkan secure attachment. Beberapa langkah yang dapat membantu adalah:
- Menerima dan Memahami Perasaan Diri Sendiri: Menyadari bahwa perasaan cemas terhadap kedekatan adalah normal dan bisa diatasi adalah langkah pertama. Bekerja dengan seorang terapis atau psikolog dapat membantu memahami akar penyebab perilaku avoidant.
- Membangun Kepercayaan: Proses membangun kepercayaan dalam hubungan memerlukan waktu. Mulailah dengan membangun hubungan yang sehat, dengan orang yang bisa dipercaya dan tidak menekan.
- Berlatih Komunikasi yang Terbuka: Latihan dalam berbicara tentang perasaan dan keinginan dapat membantu orang dengan attachment style avoidant untuk lebih terbuka dan mengurangi ketakutan akan penolakan.
- Mengambil Langkah Kecil dalam Menjalin Hubungan: Tidak perlu langsung terjun ke hubungan yang intens. Mulailah dengan langkah-langkah kecil untuk membangun kedekatan emosional yang lebih aman.
Orang dengan avoidant attachment style lebih suka menyendiri karena berbagai alasan psikologis yang berkaitan dengan rasa takut terhadap ketergantungan emosional, konflik, dan perasaan tidak aman dalam hubungan.
Meskipun perilaku ini bisa membuat mereka merasa lebih aman dalam jangka pendek, penting untuk memahami bahwa hubungan yang sehat dan dekat adalah bagian penting dalam kehidupan manusia. Dengan kesadaran diri dan usaha untuk mengubah pola pikir, orang dengan kecenderungan avoidant dapat belajar untuk membangun hubungan yang lebih aman dan memuaskan.
