plbnews.web.id – Dalam era digital yang semakin berkembang, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan layar, baik untuk bekerja, belajar, maupun bersantai.
Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa durasi duduk yang lama dapat membahayakan kesehatan tubuh, khususnya jantung.
Peneliti dan ahli kesehatan mengingatkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat menjadi faktor risiko yang serius bagi kesehatan jantung, bahkan bagi mereka yang aktif berolahraga secara teratur.
Mengapa Durasi Duduk yang Lama Berisiko bagi Kesehatan Jantung?
Pernahkah Anda mendengar bahwa “duduk adalah penyakit baru”? Istilah ini semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena banyak penelitian yang menghubungkan kebiasaan duduk lama dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.
Para peneliti menyarankan bahwa terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk, terutama lebih dari 8 jam sehari, dapat memperburuk sirkulasi darah dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme tubuh.
Penelitian Terbaru: Hubungan Antara Durasi Duduk dan Penyakit Jantung
Studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology menunjukkan bahwa durasi duduk yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan bagi mereka yang tidak memiliki gejala atau riwayat penyakit kardiovaskular.
Penelitian ini menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih dari 8 jam sehari dalam posisi duduk tanpa melakukan aktivitas fisik, memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami masalah kesehatan jantung, seperti hipertensi, peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL), dan risiko serangan jantung.
Lebih lanjut, sebuah studi besar yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Cambridge menemukan bahwa setiap tambahan 1 jam waktu duduk sehari dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 4%.
Ini menunjukkan bahwa durasi duduk yang panjang tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik secara umum, tetapi juga memiliki dampak yang sangat besar pada kesehatan jantung.
Mengapa Duduk Terlalu Lama Bisa Merusak Kesehatan Jantung?
Durasi duduk yang panjang mengurangi aktivitas fisik yang diperlukan tubuh untuk menjaga fungsi jantung dan sistem peredaran darah tetap sehat. Ketika seseorang duduk terlalu lama, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi terhambat, dan ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam arteri.
Penumpukan lemak ini dapat menyebabkan aterosklerosis, yaitu penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang mengarah pada serangan jantung atau stroke.
