Tanda diet gagal bukan hanya pada angka timbangan, tetapi juga pada komposisi tubuh, terutama persentase lemak tubuh yang tidak mengalami penurunan.
Penting untuk memahami bahwa penurunan berat badan yang sehat seharusnya diiringi dengan penurunan lemak tubuh, bukan hanya kehilangan massa otot atau air.
Untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal, Anda perlu fokus pada pola makan yang seimbang, latihan kekuatan, serta konsistensi dalam menjalani program diet.
Jadi, jika Anda merasa diet Anda belum menunjukkan hasil yang diinginkan, periksalah apakah Anda sudah cukup memerhatikan komposisi tubuh, bukan hanya berat badan. Dengan pendekatan yang tepat, penurunan lemak tubuh yang efektif dan berkelanjutan pasti dapat tercapai.
