plbnews.web.id – Mungkin Anda pernah merasa frustasi dengan rumah yang berantakan meskipun sudah berkali-kali membereskan dan merapikan. Kekacauan bisa muncul begitu cepat, bahkan setelah Anda menghabiskan waktu dan energi untuk merapikan semuanya.
Hal ini tentu membuat stres dan menambah beban mental. Namun, tahukah Anda bahwa teknik mindfulness dapat membantu Anda menjaga rumah tetap rapi dan menghilangkan kekacauan secara efektif?
Mindfulness, atau kesadaran penuh, bukan hanya tentang meditasi atau mengatur pernapasan. Ini adalah suatu pendekatan yang bisa diterapkan dalam banyak aspek kehidupan, termasuk dalam cara Anda merawat dan menjaga kebersihan rumah.
Melalui mindfulness, Anda tidak hanya fokus pada kebersihan fisik, tetapi juga pada cara Anda berhubungan dengan ruang sekitar Anda, sehingga rumah menjadi tempat yang lebih nyaman, terorganisir, dan penuh ketenangan.
Berikut ini adalah beberapa teknik mindfulness yang bisa Anda terapkan untuk membantu menjaga rumah tetap rapi dan bebas kekacauan:
1. Berfokus pada Saat Ini saat Membereskan Rumah
Seringkali, saat kita membereskan rumah, pikiran kita melayang ke banyak hal lainnya – pekerjaan yang menumpuk, daftar belanjaan, atau masalah pribadi. Namun, teknik mindfulness mengajarkan kita untuk benar-benar hadir dan fokus pada tugas yang sedang kita lakukan.
Alih-alih melihat kegiatan merapikan sebagai beban atau pekerjaan yang membosankan, cobalah untuk hadir sepenuhnya dalam setiap langkah.
Misalnya, saat membersihkan meja, rasakan tekstur permukaan meja, dengarkan suara sapu yang menyapu debu, atau perhatikan warna dan bentuk benda-benda yang ada.
Dengan hadir sepenuhnya dalam kegiatan ini, Anda akan lebih menghargai setiap bagian dari rumah Anda, yang akhirnya membuat Anda lebih termotivasi untuk menjaga kebersihan dan kerapian.
2. Menciptakan Rutinitas Harian yang Sederhana
Mindfulness juga bisa diterapkan dengan menciptakan rutinitas harian yang sederhana dan mudah dilakukan. Hal ini akan membantu Anda menjaga rumah tetap rapi tanpa merasa kewalahan.
Tentukan waktu khusus setiap hari untuk melakukan tugas-tugas kecil, seperti mencuci piring setelah makan, merapikan tempat tidur di pagi hari, atau menata barang-barang yang berserakan.
Penting untuk memahami bahwa kebersihan rumah bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dalam satu sesi maraton bersih-bersih. Dengan membagi tugas-tugas rumah tangga menjadi rutinitas kecil yang bisa dilakukan setiap hari, Anda menghindari perasaan tertekan karena kekacauan yang menumpuk.
