- Sulit tidur hampir setiap malam.
- Overthinking menyebabkan stres, kecemasan, atau depresi yang signifikan.
- Sulit berkonsentrasi atau fokus.
- Mengalami perubahan nafsu makan atau berat badan.
- Merasa putus asa atau tidak berdaya.
Overthinking malam hari adalah masalah umum yang dapat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan menerapkan tips di atas dan mengelola stres dengan baik, Anda dapat mengatasi overthinking dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Ingatlah untuk konsisten dan sabar, karena perubahan membutuhkan waktu. Jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
