Cobalah untuk menambahkan satu jenis sayuran atau bahan makanan baru dalam setiap hidangan tanpa memaksakan diri. Ini akan membantu tubuh dan pikiran untuk lebih terbuka terhadap variasi makanan.
3. Konsultasi dengan Profesional
Jika sifat pilih-pilih makanan sudah mulai mengganggu kesehatan fisik atau mental, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional, seperti psikolog atau ahli gizi. Terapi perilaku kognitif atau dukungan dari seorang ahli diet bisa sangat membantu untuk menangani masalah ini.
Sifat pilih-pilih makanan lebih dari sekadar kebiasaan atau masalah selera. Faktor psikologis yang mendasari kebiasaan ini bisa beragam, mulai dari pengalaman masa kecil, kecemasan, hingga keinginan untuk menjaga kontrol.
Meskipun dalam banyak kasus sifat ini tidak terlalu mengganggu, penting untuk memahami bahwa kebiasaan ini bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Dengan pendekatan yang tepat, kebiasaan pilih-pilih makanan bisa dikelola agar tidak memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
