Kekurangan vitamin dan mineral dapat memiliki dampak yang besar bagi kesehatan tubuh. Gejala-gejala yang muncul dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, dari sistem imun hingga kesehatan tulang dan kulit.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi beragam makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral.
Untuk mencegah kekurangan gizi, pastikan Anda mendapatkan cukup asupan vitamin dan mineral melalui makanan sehari-hari. Jika diperlukan, suplemen dapat membantu, namun konsultasikan dengan tenaga medis terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang tepat.
Menjaga kesehatan tubuh dengan asupan nutrisi yang cukup adalah langkah penting untuk hidup sehat dan produktif.
