Dengan meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang produksi bahan kimia otak yang baik, mengurangi stres, serta memperbaiki kualitas tidur, olahraga dapat menjadi kunci untuk menjaga fungsi kognitif yang optimal sepanjang hidup.
Selain itu, olahraga juga dapat memperlambat penurunan kognitif pada lansia dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Mengingat berbagai manfaatnya, tak ada salahnya mulai memasukkan olahraga fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Tidak perlu olahraga yang berat; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga sudah cukup untuk memberikan dampak positif bagi kesehatan otak Anda.
Jadi, mulailah bergerak dan beri otak Anda kesempatan untuk tumbuh dan berkembang dengan lebih baik.
