Menentukan berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Durasi tidur ideal bervariasi berdasarkan usia, namun ada faktor-faktor lain seperti kondisi fisik, tingkat stres, dan kualitas tidur yang juga memengaruhi.
Dengan menjaga pola tidur yang sehat dan konsisten, kamu dapat mendapatkan manfaat tidur yang maksimal, seperti peningkatan fokus, energi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, mulai sekarang, perhatikan waktu tidurmu dan pastikan tubuhmu mendapatkan istirahat yang optimal setiap malam!
