plbnews.web.id – Di dunia yang semakin terhubung ini, kita sering merasa terjebak dalam ekspektasi orang lain. Dalam upaya untuk menjadi baik, kita bisa jadi tanpa sadar terjebak dalam perilaku people pleaser, di mana kita terus berusaha menyenangkan orang lain dengan mengabaikan kebutuhan diri sendiri.
Namun, menjadi baik tidak selalu berarti harus memenuhi harapan semua orang. Ada cara untuk menunjukkan kebaikan dan empati tanpa harus kehilangan diri sendiri. Bagaimana caranya?
Mengapa Kita Terkadang Menjadi People Pleaser?
Sebelum membahas cara untuk bersikap baik tanpa menjadi people pleaser, penting untuk memahami mengapa kita terjebak dalam pola ini. Banyak orang yang merasa harus selalu menyenangkan orang lain agar diterima, dicintai, atau dihargai.
Hal ini sering kali terkait dengan ketakutan akan penolakan atau tidak dihargai, yang bisa datang dari pengalaman masa kecil, tekanan sosial, atau bahkan harapan yang tidak realistis dari diri sendiri.
Selain itu, dalam dunia media sosial yang terobsesi dengan citra positif, banyak orang merasa bahwa mereka harus selalu tampil sempurna dan memenuhi ekspektasi orang lain. Padahal, ini adalah pola yang berbahaya dan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.
Ciri-ciri Seorang People Pleaser
Sebelum belajar bagaimana cara menghindarinya, penting untuk mengenali ciri-ciri seseorang yang sering terjebak dalam perilaku people pleaser. Beberapa ciri-ciri ini termasuk:
- Selalu Mengutamakan Orang Lain – People pleaser sering kali mengorbankan kebutuhan dan keinginan diri sendiri demi orang lain.
- Sulit Mengatakan “Tidak” – Mereka merasa tidak enak atau bersalah jika harus menolak permintaan orang lain.
- Takut Dihina atau Ditolak – Rasa takut ini mendorong mereka untuk selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan jika itu merugikan diri sendiri.
- Mencari Persetujuan Terus-Menerus – Mereka terus mencari pengakuan dan pujian dari orang lain untuk merasa diterima atau dihargai.
- Mengabaikan Perasaan Sendiri – Mereka sering kali menahan perasaan atau mengabaikan batasan diri sendiri demi memenuhi kebutuhan orang lain.
Menjadi Baik Tanpa Harus Menjadi People Pleaser
Sekarang, kita sudah memahami apa itu people pleaser dan mengapa banyak orang terjebak dalam perilaku tersebut. Namun, kebaikan yang sejati bukan berarti harus selalu mengorbankan diri. Ada beberapa cara untuk tetap menjadi orang baik tanpa harus kehilangan diri sendiri.
1. Tetapkan Batasan yang Sehat
Salah satu langkah utama dalam menghindari perilaku people pleaser adalah dengan menetapkan batasan yang sehat. Ini berarti mengetahui kapan harus mengatakan “tidak” dan tidak merasa bersalah untuk melakukannya. Menetapkan batasan tidak membuat Anda menjadi orang yang egois, melainkan seseorang yang menghargai diri sendiri dan waktu pribadi.
