Kondisi ini disebut dengan insomnia atau gangguan tidur. Ketika tubuh terjebak dalam pola tidur yang buruk, kita akan lebih mudah merasa lelah sepanjang hari, bahkan setelah tidur selama berjam-jam.
10. Pengaruh terhadap Kehidupan Sosial
Meskipun begadang sering dilakukan sendirian, kebiasaan ini bisa mempengaruhi kehidupan sosial seseorang. Orang yang sering begadang mungkin merasa lebih terisolasi karena mereka terjaga saat orang lain tidur.
Ini bisa menyebabkan perasaan kesepian atau ketergantungan pada waktu malam untuk berinteraksi dengan teman-teman melalui media sosial atau bermain game online. Jika begadang menjadi kebiasaan, ini bisa merusak keseimbangan sosial dan emosional seseorang.
11. Begadang dan Pengaruhnya pada Keputusan Keuangan
Mungkin terdengar aneh, tetapi begadang bisa mempengaruhi cara kita membuat keputusan, termasuk keputusan keuangan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan impulsivitas dan penurunan kemampuan untuk berpikir jernih.
Ini bisa membuat seseorang lebih cenderung untuk membuat keputusan yang kurang bijaksana, seperti membeli barang yang tidak dibutuhkan atau berinvestasi tanpa pertimbangan matang. Dalam jangka panjang, ini bisa berdampak pada kestabilan keuangan.
Begadang mungkin tampak seperti cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu atau menyelesaikan pekerjaan, namun kebiasaan ini membawa banyak dampak buruk bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Mulai dari penurunan kualitas tidur, peningkatan risiko penyakit serius, hingga pengaruh pada kesehatan mental dan fisik, begadang memiliki konsekuensi yang tidak bisa dianggap remeh. Meski demikian, setiap orang memiliki ritme tubuh yang berbeda, dan beberapa orang mungkin merasa lebih produktif atau kreatif saat begadang.
Namun, penting untuk selalu menjaga keseimbangan dan memprioritaskan tidur yang cukup untuk kesehatan jangka panjang.
Jika kamu merasa sering begadang, coba pertimbangkan untuk memperbaiki pola tidurmu. Dengan menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu istirahat, dan waktu sosial, kamu dapat memastikan tubuh dan pikiran tetap sehat, aktif, dan produktif.
