plbnews.web.id – Begadang adalah aktivitas yang sudah jadi bagian dari kehidupan banyak orang. Baik itu untuk menyelesaikan pekerjaan, menonton acara favorit, atau sekadar menghabiskan waktu bersama teman-teman, begadang seringkali menjadi pilihan meskipun kita tahu ada dampak buruknya bagi kesehatan.
Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa fakta menarik tentang orang yang hobi begadang yang mungkin belum kamu ketahui?
Kali ini, kita akan mengulik beberapa sisi unik dari kebiasaan begadang dan bagaimana itu memengaruhi kehidupan kita.
1. Begadang Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental
Salah satu dampak langsung dari kebiasaan begadang adalah perubahan pada kesehatan mental. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan depresi. Ketika seseorang begadang, tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri, termasuk otak.
Akibatnya, mood bisa berubah drastis, dan seseorang bisa merasa lebih stres dan cemas. Bahkan, kebiasaan begadang yang berlanjut dalam jangka panjang dapat berkontribusi pada gangguan mental yang lebih serius.
2. Kinerja Otak Menurun
Banyak yang menganggap begadang sebagai solusi untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan dalam waktu singkat. Namun, kenyataannya, tidur yang kurang justru dapat menurunkan kinerja otak.
Salah satu studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung memiliki daya ingat yang lebih buruk, kesulitan dalam berkonsentrasi, serta penurunan kemampuan dalam mengambil keputusan.
Walaupun mungkin terasa bisa tetap produktif, otak yang kekurangan istirahat akan lebih lambat dalam merespons dan berpikir jernih.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Bukan rahasia lagi bahwa kebiasaan begadang berdampak buruk pada kesehatan tubuh, salah satunya adalah kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit jantung.
Ketika tubuh tidak cukup tidur, produksi hormon kortisol (hormon stres) meningkat, yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan berkontribusi pada penyakit jantung. Ini adalah salah satu alasan mengapa menjaga jam tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
4. Begadang Bisa Membuat Kamu Lebih Kreatif
Meskipun ada banyak dampak buruk dari begadang, ada juga sisi positif yang tidak bisa diabaikan. Beberapa orang melaporkan bahwa begadang justru membuat mereka lebih kreatif.
Otak yang lelah kadang-kadang dapat bekerja dengan cara yang lebih tidak konvensional, membuka jalur-jalur kreativitas yang biasanya tidak terpikirkan di siang hari. Banyak seniman, musisi, dan penulis yang mengakui bahwa ide-ide terbaik mereka datang di malam hari, saat semua orang lain sedang tidur.
