plbnews.web.id – Musik adalah salah satu bentuk seni yang memiliki kekuatan luar biasa. Tak hanya menjadi hiburan semata, musik juga mampu mempengaruhi emosi dan pikiran kita dengan cara yang seringkali tak disadari.
Kita semua pasti sudah pernah merasakan efek dari mendengarkan lagu favorit—baik itu meningkatkan semangat, menenangkan pikiran, atau bahkan membawa kenangan tertentu.
Tapi tahukah kamu bahwa menurut psikologi, musik memiliki dampak yang jauh lebih dalam dari sekadar hiburan semata?
Berikut ini adalah beberapa manfaat musik menurut psikologi yang bisa langsung kamu rasakan, dan mungkin belum kamu ketahui sebelumnya.
1. Meningkatkan Mood Secara Instan
Salah satu manfaat terbesar musik adalah kemampuannya untuk memengaruhi mood seseorang secara instan. Mendengarkan musik yang upbeat atau lagu favorit yang penuh kenangan dapat memberikan efek positif yang langsung terasa.
Psikologi mengatakan bahwa musik yang kita dengar dapat merangsang pelepasan dopamin, neurotransmitter yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”. Ini adalah alasan mengapa kita merasa lebih bahagia, lebih energik, atau bahkan lebih percaya diri setelah mendengarkan lagu tertentu.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit dihindari. Namun, musik dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk mengatasi keduanya.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang lembut dan menenangkan, seperti musik klasik atau suara alam, dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Ini dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan tenang, serta mengurangi kecemasan yang berlebihan.
3. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Bagi sebagian orang, musik dapat menjadi alat untuk meningkatkan fokus dan produktivitas. Musik instrumental atau musik dengan ritme yang tidak terlalu mencolok dapat membantu menciptakan suasana kerja yang lebih kondusif.
Sebuah studi psikologi mengungkapkan bahwa mendengarkan musik saat bekerja dapat meningkatkan kemampuan untuk memfokuskan perhatian dan menyelesaikan tugas lebih cepat.
Ini karena musik dapat menstimulasi otak, mengurangi gangguan, dan membuat kita lebih terfokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Bagi kamu yang sering merasa kesulitan tidur, musik bisa menjadi solusi yang alami dan efektif. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang tenang sebelum tidur dapat membantu menurunkan kecemasan, menenangkan pikiran, dan memperbaiki kualitas tidur.
