Mengatasi Diare Tanpa Obat, Cobalah Cara ini

plbnews.web.id – Diare, kondisi yang ditandai dengan buang air besar yang encer dan lebih sering dari biasanya, bisa menjadi gangguan yang sangat tidak nyaman. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, juga dapat menyebabkan diet-tak-cukup-ini-10-faktor-yang-menghambat-penurunan-berat-badan/” target=”_blank” rel=”noopener”>dehidrasi jika tidak ditangani dengan tepat. Kabar baiknya, ada beberapa cara alami dan efektif untuk mengatasi diare tanpa harus selalu bergantung pada obat-obatan.

Memahami Penyebab Diare

Sebelum membahas cara mengatasinya, penting untuk memahami apa yang menyebabkannya. Beberapa penyebab umum antara lain:

Infeksi: Bakteri, virus, atau parasit dapat menginfeksi saluran pencernaan dan menyebabkan diare.
Intoleransi Makanan: Beberapa orang mungkin mengalaminya setelah mengonsumsi makanan tertentu, seperti produk susu atau makanan pedas.
Penyakit Radang Usus: Kondisi seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa dapat menyebabkan diare kronis.
Efek Samping Obat: Beberapa obat, seperti antibiotik, dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus dan memicunya.

Cara Mengatasi Diare Tanpa Obat

1. Penuhi Cairan Tubuh

Dehidrasi merupakan salah satu risiko utama. Oleh karena itu, penting untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dengan minum banyak air putih, oralit, atau minuman elektrolit lainnya. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat memperburuk dehidrasi.

2. Terapkan Diet BRAT

Diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) adalah pola makan yang direkomendasikan untuk penderita. Makanan-makanan ini mudah dicerna dan membantu memadatkan tinja. Pisang juga kaya akan potasium, elektrolit penting yang hilang.

3. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus dan membantu menjaga keseimbangan flora usus. Mengonsumsi makanan atau suplemen probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik dan meredakan diare. Yogurt, tempe, dan kimchi adalah beberapa contoh makanan yang kaya probiotik.